Biotin ist ein Vitamin aus dem B – Komplex. Genauer handelt es sich um das Vitamin B7, welches auch als Vitamin H bekannt ist. Es ist notwendig für die Verstoffwechselung von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Da es beim Stoffwechsel eine Rolle spielt, ist es ebenfalls ein Energielieferant. Denn es wandelt Kohlenhydrate, Proteine und Fette in Energie um. Auch unser Nervensystem profitiert von Biotin. In der Hautgesundheit übernimmt Biotin eine weitere wichtige Funktion. Bestimmt hast du gewusst, dass die Einnahme von Biotin das Wachstum von Haaren und Nägeln fördert. Wusstest du auch, dass während der Schwangerschaft eine zusätzliche Einnahme von Biotin vorteilhaft ist? In seiner natürlichen Form kommt das B7 Vitamin in Eiern, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch und verschiedenen Gemüsesorten vor. Man kann Biotin oder B7 auch supplementieren. Wenn du deine Haare und Nägel von innen stärken möchtest, und deiner Haut etwas Gutes tun möchtest, ist es relativ unbedenklich, zusätzlich Biotin einzunehmen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 30-100 µg.
Als Kosmetikinhaltsstoff befindet sich Biotin häufig in Haarpflegeprodukten. Es soll die Produktion von Keratin im Haar unterstützen. Seltener kommt Vitamin B7 in Hautpflegeprodukten vor. Deswegen kannst du dich getrost auf die zusätzliche Einnahme von Biotin konzentrieren, um Haut, Haare und Nägel von innen zu stärken und zu pflegen - und dich bei der äußerlichen Hautpflege auf andere hochwirksame Anti Aging Wirkstoffe, wie Vitamin C , Retinol , Hyaluronsäure , Niacinamid (B3) ,oder Kollagen verlassen – je nachdem, was sich für dich und deinen Hauttyp am besten eignet. Mit der Methode – Nahrungsergänzung plus Hautpflege – bist du auf jeden Fall bestens versorgt.
Nach dem Motto "zweifache Hautpflege - von Innen und Außen - hält besser".
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